居家运动收益计算表 · 互动版

1

健身房成本

年卡费用元

去年去了几次次

每次往返时间小时

2

居家运动

每次运动时间分钟

每周运动频率次

交通费/次元

📊 计算结果

健身房单次成本-

一年金钱浪费-

一年节省时间-

一年运动次数-

居家总花费-

0

运动清醒指数

越高说明你的选择越划算

3

运动类型小测试

你平时运动最大的阻力是？

A. 没时间出门，去健身房太麻烦

B. 办了卡却总坚持不下去

C. 不知道在家练什么，怕没效果

4

推荐居家运动计划

周一全身激活开合跳+深蹲+平板

周三臀腿塑形深蹲+弓步蹲+臀桥

周五核心紧致平板+卷腹+死虫式

周末拉伸放松全身拉伸10分钟

算完后回到小红书评论区，扣「运动」并晒出你的截图 💛