📌 先记下这个公式
每次使用成本（CPW）= 价格 ÷ 实际吃掉的顿数
单价是入场券，CPW 才是这口饭真正花你的钱。同样的食材，吃 3 顿和只吃 1 顿，成本差 3 倍。
1
算算你家的食材
元
顿
人
WFHE · 食材CPW
每顿成本
¥0
人均每顿 ¥0
¥0
总价
0顿
吃掉顿数
¥0
每顿成本
🍵 跟「一杯25块的奶茶」比一比
奶茶一次就没了，食材能吃掉好几顿——这就是 CPW 的意义。
截图存到手机相册，买菜前翻出来看一眼
📊 常见抗炎食材 CPW 参考（按市场均价估算）
| 食材 | 参考价 | 能吃 | 每顿/每次成本 | 性价比 |
|---|---|---|---|---|
| 三文鱼（冰鲜） | 68元/盒 | 3顿 | ≈22元/顿 | 中等 |
| 核桃 | 40元/500g | 约33天 | ≈1.2元/天 | 划算 |
| 亚麻籽油 | 60元/500ml | 约100餐 | ≈0.6元/餐 | 划算 |
| 蓝莓 | 25元/盒 | 3次 | ≈8元/次 | 划算 |
| 菠菜 | 5元/把 | 2顿 | ≈2.5元/顿 | 划算 |
| 姜黄粉 | 30元/100g | 约50天 | ≈0.6元/天 | 划算 |
| 橄榄油（初榨） | 80元/750ml | 约75餐 | ≈1元/餐 | 划算 |
| 牛油果 | 10元/个 | 2次 | ≈5元/次 | 划算 |
* 参考价为常见电商/商超均价，实际以你当地价格为准。所谓「贵」的食材，摊到每顿常常没那么贵；真正贵的，是只吃一次就放坏的那些。